📘 "De la Culpa a la Calma - Superar la Culpa Materna y el Posparto"
Un ebook empático y práctico para mamás en postparto que viven culpa, baby blues y ansiedad silenciosa. Te guía paso a paso a recuperar calma, claridad e identidad — sin exigirte perfección.

🚨 Kit “SOS: Cuando Todo Se Derrumba”
Un kit rápido para los momentos de crisis: cuando sientes que todo te supera, te quiebras o entras en espiral. Te da acciones simples para volver a tierra en minutos, incluso con el bebé en brazos.

📝 Diario Guiado “12 Semanas para Volver a Ti”
Un diario estructurado para reconstruirte por dentro mientras tu vida cambia por fuera. Te ayuda a procesar emociones sin rumiar y a volver a sentirte tú, semana a semana.

🎧 Audio Grounding 3-Min (para pánico o ansiedad)
Un audio corto para bajar la intensidad emocional cuando la ansiedad sube de golpe. Úsalo en 3 minutos para calmar el cuerpo y frenar pensamientos de culpa en tiempo real.

📱 Web App “Mi Círculo de Calma” + Reporte PDF
Una app simple para registrar triggers de culpa, ver progreso con gráficos en 12 semanas y recibir recordatorios suaves. Al final genera un reporte exportable en PDF para que veas tu evolución real.

📅 Planner “Mi Ruta Calma Diaria”
Un planner visual para crear hábitos sostenibles en postparto sin presión ni “todo o nada”. Te ayuda a mantener una rutina mínima que sostiene tu calma cada día.